Reto45Dias VDSPLN Dia 17 šŸ”“MUY PODEROSOšŸ”“Ā  TĆ©cnica Para Evitar Ser DistraĆ­da. En un estudio recientemente realizado por SYNOVATE seĀ  Ā encontrĆ³ que mĆ”s del 82% de las personas se encuentran distraĆ­das. Es por esta razon, que encuentro que la tecnica que te dare es muy poderosa para evitar ser distraida.

Si , la distraccion es un gran problema y debes evitarlo.Ā 

Ahora bien,Ā  el reto al que te enfrentas es claro debes volver aprender a pensar y tener disciplina, para conquistar las distracciones.

A continuaciĆ³n aprenderas algunas tecnicas muy poderosas que te ayudaran a evitar la distraccion.

Reto45Dias VDSPLN Dia 17 šŸ”“MUY PODEROSOšŸ”“Ā  TĆ©cnica Para Evitar Ser DistraĆ­da

Te dare las tecnicas que mas utilizo, entre ellas tengo las siguientes:

Tecnica Del Tiempo De Enfoque

Esta tĆ©cnica consiste en reducir la velocidad de hacer muchas cosas ala vez, enfocandote en una sola cosa a la vez; con la finalidad, deĀ  que mantengas el enfoque.

Reflexiona enfĆ³cate en una sola cosa, utiliza la regla 25-5-25 quĆ© consiste en enfocarse en una sola actividad por 25 minutos descansas 5 minutos.

Lueogo,Ā  regresas otros 25 minutos a esa misma actividad.

o a otra actividad y cada dĆ­a utiliza Esta tĆ©cnica en tu rutina diaria otra tĆ©cnica es a acciones consistentes en pequeƱas dosis es decir en pequeƱas metas de esta manera haces un enfoque realista poniendo la voluntad de actuar sin la total certeza no tienes que estar seguro de que vas a lograr lo que quieres solamente a acciones consistentes en pequeƱas dosis de esta manera evitarĆ”s la distracciĆ³n.

Las 3 razones deĀ  porque esta es una tĆ©cnica 25-5-25Ā  es efectiva para ENFOCARSE

  1. Te limita en las distracciones, porque sabes cuƔnto es el tiempo de trabajo y que no puedes hacer ninguna otra cosa en estos 25 minutos; ademƔs, dejas de posponer, porque 25 minutos de trabajo no es muy agobiante. Asimismo, hace que te enfoques en el proceso, mas no en el resultado final.
  2. Eres mas creativo debido a, que haces pausas y por ende, la mente se cansa menos y te dara la capacidad de solucionar los problemas. Como consecuencia viene una solucion.
  3. Planificaras mejor un proyecto grande en pequenas metas; donde, lo puedes divir en 5 dias con bloques de dos horas y en una semana trabajando sobre este proyecto lo terminas.

 

 

Copyright Ā© Escuela CuĆ”ntica MIAĀ®

https://www.escuelacuanticamia.com/

 

PƔgina De Escritora En Amazon:

https://bit.ly/amazonmariaimeldacardonalopezautora

 

Link Facebook :

https://www.facebook.com/lamujerdelfuturo

 

Link Instagram:

https://www.instagram.com/mariaimeldacardonalopez/

 

Link Youtube:

https://www.youtube.com/user/Simpleoptionst/

 

Link Pinterest:

https://www.pinterest.com/mariaimeldacard/

 

Linkedin.com:

https://www.linkedin.com/in/maria-imelda-cardona-2064a234/